動時,喝「水」還是「運動飲料」好?運動時,喝「水」還是「運動小型辦公室飲料」好?作者:壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱  出處:辦公室出租Web Only 2009/09劇烈運動時,身體會流失大量的水份。水份藉由汗宜蘭民宿液、口鼻呼出的蒸氣,以及體表的蒸發離開人體,其中尤以流汗為主九份民宿要的途徑。一般從事中度體能的工作者,每天水份的需求量約為酒店經紀2000 cc。
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